高三复习:这9种有损孩子大脑的食物，高考前尽量少吃！

理综 2021-05-26 04:03:06 1 作者：

导读：大脑对孩子的智力发展很重要，有时候长期错误的饮食，会对孩子造成伤害。高中正是用脑紧张时期，下面给各位家长列出9种有损孩子大脑的食物，仅供参考，尽量少吃。煎炸、烟熏食物鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热

　　大脑对孩子的智力发展很重要，有时候长期错误的饮食，会对孩子造成伤害。高中正是用脑紧张时期，下面给各位家长列出9种有损孩子大脑的食物，仅供参考，尽量少吃。

　　煎炸、烟熏食物

　　鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

　　过鲜食物

　　含有味高考复习精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物。

　　腌渍食物

　　包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

　　含铅食物

　　铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。

　　含铝食物

　　铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃；也少用铝制品烹调食物。

　　过量白糖

　　白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。

　　咖啡

　　很多高中生因为睡眠不足，会靠喝咖啡来提神。但咖啡因是一种生物碱，对人的大脑有刺激作用，在咖啡作用的影响下，向大脑输送的血液会减少。如果摄入过多咖啡，容易影响孩子的智力发展。

　　过量精米白面

　　这类食品是日常主食，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物；而碳水化合物在体内只能起到燃料的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。所以，要适当给孩子吃一些粗粮。

　　过量肥肉类

　　生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都是肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。如此长年累月地积累，便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发育。平时在饮食中，让孩子多吃鸡蛋、豆类、鱼虾、花生、西蓝花、菠菜等，这些都是补脑的食物哦！

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高三复习:这9种有损孩子大脑的食物，高考前尽量少吃！

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